Ejercicios para eliminar la celulitis en los glúteos

Los ejercicios específicos que puedes realizar para mejorar el tono muscular de los  glúteos y a medio plazo conseguir eliminar celulitis de estas zonas o reducirla. Realiza estos ejercicios cada dos días (3 veces por semana), si no todos, escoge 2 cada día y realízalos por la mañana al levantarte.
Igual que en el ejercicio aeróbico, es importante que no te canses en exceso cuando realices estos ejercicios. El objetivo principal es sentirse bien y eliminar la celulitis.

Empieza calentando el cuerpo durante 5 minutos saltando a la cuerda o corriendo sin moverte del sitio. Esto activará tus músculos y los preparará para realizar los ejercicios que te proponemos

Aquí te muestro algunos ejercicios para eliminar la celulitis en los glúteos:

Sentadillas

Extensión lateral de la cadera:

Extensión posterior de la cadera:

Abducción parcial:

Entrecruzamiento de piernas

Abducción completa:

Esta rutina de ejercicios es específica  para eliminar la celulitis en los glúteos y caderas.
Deberás realizarla por lo menos 3 veces a la semana. El número de repeticiones que se especifica, es el
mínimo  de  repeticiones  que  realizarás  y  con el tiempo lograrás aumentarlas. Entre mayor número de
repeticiones realices, será mejor

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