Practicar un poco de ejercicio de forma regular a lo largo de la semana, es una tarea necesaria y positiva para nuestro organismo. Además, con una hora de ejercicio aeróbico de una intensidad moderada se llagan a quemar alrededor de unas 300 calorías y si es lo suficientemente intenso, se mantiene un alto nivel de metabolismo durante varias horas después de la actividad.
Ahora bien, hay que tener cuidado con el ejercicio aeróbico que se practica, ya que con este tipo de actividades aeróbicas no se desarrolla fibra muscular. Además, la combinación de una cantidad excesiva de ejercicio con una dieta baja en calorías puede producir una pérdida de tejido muscular, con lo que a la larga, la persona que está a dieta puede acabar más delgado pero también más flácido.
La quema de grasas es una de las partes fundamentales, en cualquier dieta para bajar de peso. Los aeróbicos son los más recomendados para adelgazar, a su vez que son tonificantes y buenos para el sistema cardiorrespiratorio. ¡A correr se ha dicho!
La actividad aeróbica sirve tanto para adelgazar como para mejorar tu aptitud física,específicamente la resistencia. Por tal motivo, es bueno que sepas algunos aspectos para trabajar en el descenso de peso o en el entrenamiento para el deporte, según los objetivos que te propongas, ya sea si se trata de bajar de peso o de entrenar.
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