Ejercicios para niños obesos

La obesidad infantil es tratable con una dieta baja en calorías y ejercicio, los dos pilares que ayudan al niño obeso a volver a su peso adecuado y no comprometer su salud a futuro.

La actividad física en general, ya sea la práctica de deportes o ejercicios, ayudará al peque a quemar las calorías consumidas en el día y salir del sedentarismo de la TV, el ordenador y las consolas de videojuegos. Además ayudará a su desarrollo emocional y físico. Veamos uno a los beneficios del ejercicio para niños obesos y cuáles son los más divertidos

El ejercicio ayuda al peque a:

Quemar calorías y mantenerse en un peso adecuado.
Controlar el estrés y la ansiedad.
Para su cuerpo, ganará en coordinación, elasticidad, agilidad, fortaleza de huesos y músculos.
Aprender trabajar en equipo, cuando se practica deportes grupales o juegos colectivos.
Prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad como la diabetes o las enfermedades coronarias.
Dormir mejor y concentrarse mejor en la escuela.
Mejorar su sentimiento de bienestar y autoestima.

Los ejercicios y deportes más divertidos para practicar en familia y amigos:

Carreras, circuitos de obstáculos o carreras con posta.
Paseos en bicicleta o caminando al aire libre, ya sea por la playa, parques o campo.
Deportes con raquetas, hacer malabares con pelotas, saltar la cuerda, juegos de fuerza con sogas, búsqueda del tesoro, escondite, gallinita ciega.
Fútbol, baloncesto, voleibol, patinar, nadar.

Mostramos esta fotos practicando ejercicios niños obesos: