Cómo bajar de peso rápidamente

Antes de plantearnos cómo hacer para Bajar de peso rápidamente, es importante distinguir algo importante: perder peso y adelgazar pueden no ser la misma cosa.

Perder peso puede significar simplemente pesar menos en la balanza por haber perdido líquidos que veníamos reteniendo, o por haber regularizado el tránsito intestinal luego de un fuerte estreñimiento o constipación.

Para bajar de peso rápidamente - y con esto me refiero a efectivamente perder grasa corporal, adelgazar – es preciso atenerse a ciertas reglas:

Es preferible comer cuatro o seis veces al día pequeñas porciones, que dos veces porciones grandes. Lograrás más saciedad y mejor digestión.
Beber mucha agua ayuda a eliminar toxinas.
Evitar las comidas demasiado saladas que favorecen la retención de líquidos.
Evitar las bebidas gasificadas.
Hacer actividad física diaria.

Muchas personas piensan que bajar de peso rápidamente es una tarea sencilla. Definitivamente no lo es, y justamente aquí quiero explicarte por qué.

En primer lugar, los hombres y las mujeres no bajamos de peso de la misma forma ni a la misma velocidad. Para lograrlo, primero hay que saber cuántos kilos necesitamos perder y cómo funciona nuestro organismo con respecto a la alimentación.

No será suficiente con comer menos cantidad de alimentos, y desde ya que dejar de comer no es una alternativa porque no puede sostenerse a mediano y largo plazo. Pero entonces… ¿cómo lograrlo?

Además de mejorar la alimentación, para bajar de peso rápidamente es preciso comenzar modificando algunos hábitos que mejorarán nuestra calidad de vida:

No fumar.
Abandonar el sedentarismo total.
Realizar alguna actividad física diaria, aunque sea caminar a ritmo relativamente rápido durante un mínimo de media hora.
Tomar al menos 2 litros de agua por día.
No tomar alcohol ni bebidas estimulantes como el café o té.

He aquí un importante video: