La dieta no debe ser un periodo de restricción, sino un estilo de vida que se pueda sostener durante todo el tiempo que sea necesario para lograr los mejores resultados a largo plazo.
Entonces hablar de mejores dietas para adelgazar es hacer la siguiente comparación:
Cuando usted va a la gasolinera, no poner diesel en su coche, y usted podría tener cierta consideración acerca de lo que el combustible que le gustaría tener su coche. Usted no pondría ingrediente al azar en su tanque de combustible, porque usted sabe lo que necesita para invertir en su coche para su beneficio a largo plazo y problemas de seguridad. Lo mismo aplica cuando se considera la comida como la inversión de su cuerpo y la salud a largo plazo. ¿Qué va a ser bueno para su cuerpo en el largo plazo? No comidas todas las noches McDonald, no de carne y galletas todos los días, no papas fritas o cualquier alimento frito para cada ocasión de comer. Tiene que ser algo bueno y algo saludable .así tenemos:
Frutas y vegetales crudos
Cada vez que comes frutas y vegetales CRUDOS estás perdiendo peso a causa del efecto calórico negativo, por ejemplo...
Cuando comes una manzana de 85 calorías . tu cuerpo puede llegar a quemar 95 calorías para digerir esa manzana, así que en este ejemplo... Tu quemarías 10 calorías cada vez que comieras una manzana, entonces...
Entre más frutas y verduras CRUDOS comas... Más fácil será para tí mantener tu peso y si comes muchas frutas y vegetales mientras sigues un plan para bajar de peso - perderás peso mucho más rápido; y aquí te digo otro hecho real...
Tu cuerpo quema 16% más calorías después de que comes una comida que contiene principalmente frutos y vegetales que si comieras una sin frutas o vegetales, además...
Las frutas y vegetales altos en contenido de vitamina C como naranjas, limones, piñas, toronja, manzana, limas, tomates, brócoli, repollo, apio en tallo, zanahoria y sandía, licuan (o queman) la grasa corporal de tal manera que esta pueda ser expulsada fácilmente de tu cuerpo.
Cualquier clase de nueces crudas
Come cualquier clase de nueces debido a la fibra que te detiene el hambre y también te da una buena dosis de proteínas y ácidos grasos Omega-3 que te ayudan a quemar grasa más rápido y producir más testosterona, pero... Para obtener los beneficios completos de pérdida de peso, asegúrate de comer nueces crudas y orgánicas y no las tostadas y saladas.
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